PILATES EMBARAZADAS
Durante los meses que llevan un embarazo se producen muchos cambios en el cuerpo de la mujer y se experimenta un proceso de adaptación tanto físico como emocional. Frente a tanto revuelo, es fundamental que la mujer esté preparada para poder llevar y transcurrir la gestación de un modo saludable.
BENEFICIOS
Fortalece el CORE: es muy importante para soportar el peso, da apoyo y sostiene tu columna y te ayuda al trabajo de parto.
Mejora la conciencia corporal, principalmente la de suelo pélvico que es esencial para el parto y el post parto.
Mejora la postura y la fuerza del abdomen y de todos los músculos pélvicos.
Mejora el sueño y la relajación
Aumenta la resistencia, de gran ayuda para el trabajo de parto.
Evita los dolores de espalda.
Se fortalecen las articulaciones y la musculatura de la cintura escapular (brazos, hombros, cuello, etc.) para estar preparada para los momentos de lactancia y de cargar el bebé.
